مجلة جهينة العرب

كيفية تحسين الذاكرة: دليل شامل لتعزيز ذاكرتك تعد الذاكرة واحدة من أهم القدرات العقلية التي يمتلكها الإنسان، إذ تساعدنا على تذكر المعلومات والأحداث والتجارب التي نعيشها. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من مشاكل في الذاكرة، وخاصة مع تقدم العمر، مما يؤثر على جودة الحياة والعمل. ولكن الجيد في الأمر هو أنه يمكن تحسين الذاكرة وتعزيزها باستخدام بعض التقنيات والتدابير البسيطة. في هذا المقال، سنستعرض كيفية تحسين الذاكرة بالتفصيل، ونقدم بعض النصائح والتمارين العملية التي يمكن تطبيقها. 1- ممارسة التمارين الذهنية: يمكن تحسين الذاكرة من خلال ممارسة التمارين الذهنية المختلفة، مثل حل الألغاز والألعاب الذهنية وتذكر تفاصيل الصور والأحداث. ويمكن استخدام العديد من التطبيقات والألعاب الذكية التي تساعد على تحسين الذاكرة. 2- الحفاظ على نمط حياة صحي: يؤثر نمط الحياة على جودة الذاكرة، ويمكن تحسينها من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك النوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام. 3- تعلم التركيز: يؤثر التركيز على قدرة الذاكرة، ويمكن تحسينها من خلال تعلم تقنيات التركيز المختلفة مثل تقنية المدة الزمنية...

كيف تبني علاقات ناجحة مع الآخرين؟! البناء والحفاظ على علاقات ناجحة مبنية على الاحترام هو أمر يتطلب جهدًا ووعيًا واستعدادًا للعمل على التعلم والتطوير الذاتي. فالعلاقات الناجحة لا تأتي بالصدفة، بل تتطلب جهدًا وتفانيًا من الجانبين، وبناء أسس صحيحة تعتمد على الاحترام والتفاهم والتعاون. إذا كنت ترغب في بناء علاقات ناجحة مبنية على الاحترام، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك: 1. احترم نفسك أولاً: لا يمكن بناء علاقة ناجحة مبنية على الاحترام إذا كنت لا تحترم نفسك. عليك أن تتعلم كيفية الاعتناء بنفسك وتقدير قيمتك كشخص. ابحث عن الأشياء التي تجعلك سعيدًا وتحرص على القيام بها بانتظام. 2. كن متواضعًا: الاعتراف بأنك لست الأفضل في كل شيء وأنك بحاجة إلى مساعدة وتعاون الآخرين هو مفتاح لبناء علاقات ناجحة. كن متواضعًا ولا تخف من الطلب على المساعدة عند الحاجة. 3. استمع بانتباه: الاستماع بانتباه إلى الآخرين يعد جزءًا أساسيًا في بناء علاقات ناجحة. كن مهتمًا بما يقوله الآخرون وحاول فهم وجهات نظرهم ومشاعرهم. 4. تعلم كيفية التعامل مع الصعوبات: ستواجه صعوبات في أي علاقة، ومن المهم أن تتعلم كيفية التعام...

 كيف تجذب انتباه الفتاه لك ؟! تجذب الصفات المختلفة انتباه الفتيات، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لجذب انتباه فتاة معينة. وفي هذا المقال، سنتحدث عن بعض النصائح التي يمكن اتباعها لجذب انتباه فتاة وزيادة فرص التقرب منها. 1. كن متأكداً من نفسك: يجب أن تكون على ثقة بنفسك وبمن أنت، وأن تعرف ماذا تريد وتتحلى بالشجاعة والثقة لتحقيقه. 2. اظهر اهتماماً: تأكد من تقديم الاهتمام للفتاة والاستماع إليها، والاهتمام بما تقوله وبالأمور التي تهمها. 3. كن مضحكاً: تجذب الفتيات الرجال الذين يملكون الحس الفكاهي والقدرة على جعل الآخرين يضحكون. 4. اظهر نشاطاً: تجذب الفتيات الرجال الذين يمتلكون نشاطاً وحيوية، والذين يحبون القيام بأنشطة مختلفة وممتعة. 5. كن صبوراً: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لجذب انتباه الفتاة، لذا يجب أن تظهر الصبر والثقة وعدم اليأس. 6. اظهر الاحترام: يجب أن تعامل الفتاة بالاحترام والتقدير، وعدم التحدث إليها بطريقة مهينة أو مهينة. 7. اظهر الثقة: يجب أن تعرض الثقة بنفسك وبقدراتك، وعدم الشعور بالاحباط إذا واجهتك صعوبات في الحصول على انتباه الفتاة. 8. كن أصيلًا وصادقًا: يجب أن تكون صا...

علامات تدل على انك شخصية نرجسية ! تعتبر الشخصية النرجسية من الأمور الشائعة في العصر الحالي، والتي تعتبر من الصعوبات النفسية التي قد يواجهها البعض. ومن المهم أن نفهم ما هي علامات الشخصية النرجسية وكيف يمكن التعرف عليها. في هذا المقال، سنتحدث عن علامات تدل على أنك شخصية نرجسية.  ويمكن أن تسمع عن الشخصية النرجسية كثيرًا في الأوساط النفسية والاجتماعية، وهي من الأمور التي يصعب تحديدها بدقة، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الشخصية النرجسية، فإن الأمر يكون أكثر وضوحًا. وتتصف الشخصية النرجسية بالتميز والتفوق والغرور والاهتمام الزائد بالذات، وهي مشكلة نفسية تتمثل في الشعور بالتفوق والقوة والكمال، والتي تؤثر على العلاقات الاجتماعية والعملية. البعض يعتقد أن الشخصية النرجسية تكون دائمًا إيجابية، وأن الأشخاص النرجسيين هم أولئك الذين يصلون إلى النجاح والشعبية بسهولة. ومع ذلك، فإن هذا الاعتقاد غير صحيح، حيث يمكن أن تكون الشخصية النرجسية مصدرًا للعديد من المشاكل والصعوبات في الحياة.  ما هي النرجسية؟ يشير مصطلح "الشخصية النرجسية" إلى وجود اهتمام زائد بالذات، والتي تتميز بالغرور والتزايد ...

الفرق بين الشخص الذكي والشخص الحكيم ! يعتبر الذكاء والحكمة من المفاهيم الأساسية في العلوم النفسية والفلسفية، ورغم أن الاثنين قد يبدوان متشابهين إلى حد ما، إلا أن هناك فرقًا كبيرًا بينهما. في هذا المقال، سنستعرض الفرق بين الشخص الذكي والشخص الحكيم. الشخص الذكي: - يتمتع بقدرات عقلية عالية تتمثل في القدرة على التفكير السريع والحلول السريعة للمشكلات. - يمتلك ذاكرة قوية ويستطيع استيعاب المعلومات بسرعة. - يتمتع بمهارات تحليلية قوية ويستطيع فهم المفاهيم الصعبة بسرعة. - يمتلك القدرة على التعلم السريع وتكيفه مع الظروف الجديدة. - يستخدم العقل في معظم مواقف الحياة، ويحلل الأمور بشكل منطقي وعلمي. - يميل إلى الاهتمام بالتفاصيل والأمور الفنية والعلمية. الشخص الحكيم: - يتمتع بالحكمة العميقة التي تتجاوز الذكاء العادي، وتتمثل في القدرة على فهم الأمور بشكل شامل ومتكامل. - يمتلك القدرة على التفكير العميق والتأمل في الأمور، ويبحث عن المعاني العميقة وراء الظواهر السطحية. - يستخدم العقل والقلب والروح في تفكيره واتخاذ القرارات، ويتمتع بالتوازن والاتزان النفسي. - يحكم على الأمور بعد التفكير العميق والتأمل، وي...

أنواع الذكاء البشري ! الذكاء هو قدرة العقل على التفكير والتعلم وحل المشكلات واتخاذ القرارات. ويشمل الذكاء قدرة الشخص على فهم المعلومات والأفكار المعقدة، وربطها ببعضها البعض، وتطبيقها في مواقف جديدة ،ويعتمد الذكاء على القدرات المعرفية مثل الذاكرة، وسرعة التفكير، والتركيز، وحل المشكلات، وإبداعية التفكير وهو مرتبط بشكل كبير بالأداء الأكاديمي والإنجازات في مجالات الحياة المختلفة. ما هي أنواع الذكاء ؟  هناك عدة أنواع من الذكاء، كل نوع يتميز بخصائصه الفريدة. أهم أنواع الذكاء • الذكاء اللغوي: وهو القدرة على استخدام الكلمات واللغة بفاعلية والتعامل مع المفاهيم المجردة. يتميز أصحاب هذا النوع من الذكاء بحب القراءة والكتابة.  • الذكاء المنطقي- الرياضي: ويتمثل في القدرة على حل المسائل الرياضية والمنطقية، وفهم العلاقات والأنماط والاستدلال. • الذكاء البصري - المكاني: وهو القدرة على رؤية العالم من منظور بصري والتعامل مع الصور والأشكال بطريقة فكرية. • الذكاء الموسيقي: وهو فهم وإنتاج الأصوات والإيقاعات واللحن والميلوديات.  • الذكاء الجسدي - الحركي: وهو مهارة استخدام الجسد بطريقة منسقة لتحق...

كيف تطور الأربع مهارات في اللغه الانجليزيه؟! إذا كنت ترغب في الاعتماد على نفسك لتعلم اللغة الإنجليزية، فإليك خطة عامة يمكنك الاعتماد عليها وبعض النصائح لتحسين مهاراتك في اللغة: 1. تحديد أهدافك: يجب عليك تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها في تعلم اللغة الإنجليزية، مثل تحسين مهارات الاستماع والتحدث والكتابة. 2. تخصيص وقت للدراسة: يجب عليك تخصيص وقتٍ محددٍ لتعلم اللغة الإنجليزية، مثل ساعةٍ أو ساعتين في اليوم، ويجب عليك الالتزام بالوقت الذي تحدده. 3. استخدام موارد تعليمية متنوعة: يمكنك استخدام مجموعةٍ متنوعةٍ من الموارد التعليمية، مثل الكتب والمجلات والأفلام والبرامج التعليمية عبر الإنترنت. 4. تحسين مهارات الاستماع والتحدث: يجب عليك الاستماع للكلمات والعبارات الإنجليزية بانتباهٍ شديدٍ، ومحاولةً التحدث باللغة الإنجليزية بشكلٍ منتظمٍ مع الآخرين. 5. التركيز على القراءة والكتابة: يجب عليك قراءة النصوص الإنجليزية بانتباهٍ شديدٍ، ومحاولةً كتابة العبارات والجمل باللغة الإنجليزية بشكلٍ منتظمٍ. 6. الاستفادة من التطبيقات التعليمية: يمكنك استخدام التطبيقات التعليمية لتعلم اللغة الإنجليزية، مثل Duolingo ...

كيف تتغلب على مخاوفك ؟! الخوف هو شعور شائع يشعر به الكثير من الناس في مواقف مختلفة، وهو مشاعر طبيعية يمكن أن تحدث لأي شخص في أي وقت. ومع ذلك، يمكن أن يكون الخوف مصدر قلق وإحباط إذا استمر لفترة طويلة وأثر على حياتك اليومية. في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب الخوف وكيفية التغلب عليه. أسباب الخوف: يمكن تحديد الأسباب التي تؤدي إلى الخوف  فالخوف هو رد فعل طبيعي للجسم يحدث في مواقف مختلفة، ويختلف سبب الخوف من شخص لآخر، ويمكن أن يكون لعوامل مختلفة، مثل: 1. الخوف من الفشل: يمكن أن يكون الخوف ناتجًا عن الخوف من الفشل في القيام بمهمة ما أو إجراء قرار مهم. 2. الخوف من الضغط الاجتماعي: يمكن أن يكون الخوف ناتجًا عن الضغط الاجتماعي والتوقعات الاجتماعية، مثل الخوف من الخطأ في اتخاذ القرار الصحيح أو الخوف من التعرض للانتقادات. 3. الخوف من الأمراض والإصابات: يمكن أن يكون الخوف ناتجًا عن الخوف من الإصابة بأمراض معينة أو الخوف من الإصابة بحادث. 4. الخوف من الفقدان: يمكن أن يكون الخوف ناتجًا عن الخوف من فقدان شخص ما أو شيء ما، مثل الخوف من فقدان العمل أو الخوف من فقدان أحد أفراد الأسرة. 5. الخوف من المجه...